[雑記]五月病、どうやって乗り切る!? [雑記]
今年のゴールデンウィークは最大16連休の大型だそうですが、
私は今日から連休開始です。
…なので、連休はその半分もありません(笑)
今日は、とりあえず洗濯やら部屋の掃除などをしてから、
帰省の準備をする予定です。
今日は連休初日ということで、先ほど起床したばかりなのですが、
特に何もする気にもなれず、とりあえずパソコンに電源をいれ、
何気なくメールやブログのチェックなどをしております。(笑)
メールをチェックしていると、『五月病、どうやって乗り切る!?』なんて
広告メール(ブログ系)が目についたので、
『五月病』についてふと考えてみました。
…なので、最低限の生活のリズムを守りさえすれば、
多少の防止にはつながるのだと、勝手に解釈しています(笑)
生活のリズムの一番の要素といえば、
やはり『睡眠の時間帯』と『睡眠時間』。
これが不規則になると、平日でも調子がおかしくなります。
これを解消するには、『日光を浴びる』ことだそうです。
(体内時計がリセットされるからだとか…)
予めカーテンを開ける等して、
朝になったら自然に太陽の光が入ってくるようにすることで、
少しでも五月病の防止につながればなぁと思います。
私は今日から連休開始です。
…なので、連休はその半分もありません(笑)
今日は、とりあえず洗濯やら部屋の掃除などをしてから、
帰省の準備をする予定です。
今日は連休初日ということで、先ほど起床したばかりなのですが、
特に何もする気にもなれず、とりあえずパソコンに電源をいれ、
何気なくメールやブログのチェックなどをしております。(笑)
メールをチェックしていると、『五月病、どうやって乗り切る!?』なんて
広告メール(ブログ系)が目についたので、
『五月病』についてふと考えてみました。
『五月病』とは、 主にゴールデンウィークなどの大型連休明けに起きる症状で、生活環境の急激な変化やリズムの不規則さが引き起こす一種の『うつ』状態 …と考えています。 |
…なので、最低限の生活のリズムを守りさえすれば、
多少の防止にはつながるのだと、勝手に解釈しています(笑)
生活のリズムの一番の要素といえば、
やはり『睡眠の時間帯』と『睡眠時間』。
これが不規則になると、平日でも調子がおかしくなります。
これを解消するには、『日光を浴びる』ことだそうです。
(体内時計がリセットされるからだとか…)
予めカーテンを開ける等して、
朝になったら自然に太陽の光が入ってくるようにすることで、
少しでも五月病の防止につながればなぁと思います。
初めまして、nice&コメントありがとうございます
そうですね、明るさとくに日光は大切でしょうね、朝目が覚めるとなるべく一度外に出るようにしています、それでリズムが作られているのかもしれませんね
ゴールデンウィークは基本的に休みはありません、社内の蛍光灯の中で仕事をしていると滅入ってきますから、私も気をつけなければね(^^;
by る〜 (2009-04-29 11:51)
>る〜さん
初めまして。
かくいう私も、生活のリズムは不規則になりがちなので、理屈だけで終わらないように気をつける必要があります。
by zebratch (2009-04-29 13:06)